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腰ストレスはどうしておこるの?



椎間板ヘルニアは全体のわずか5%。9%には、すべり症、圧迫骨折、脊柱管狭窄症などが入る。
85%は、なんと原因不明!
出典◎Deyo RA.et.al.

硬くなった筋肉がストレスを引き起こす!

座りっぱなし、立ちっぱなし、1日中同じ作業をする、などを行うと腰(腸腰筋)には大きなストレスがかかります。そうすると血液の循環が悪くなる虚血が起こり、酸素や栄養が循環されないという状態へ。この時点ではまだ腰のダルさ程度ですが、状態が続くと疼痛物質(毒素)がたまって神経を刺激、炎症を起こします。さらに脳が体を保護するためにストレス部分を固める作業を開始。
するともっと酷い筋肉の拘縮、血流の悪化などが発生し、止まらない負のスパイラルが始まるのです。

なぜ腸腰筋が拘縮するの?

筋肉には、自動車のシートベルトのような仕組みがあります。シートベルトは、ゆっくり引っ張ると普通に出てきますが、急に引っ張るとロックがかかってガチンと止まります。それはまさに急激な負荷が筋肉にかかった時に、筋肉が傷つかないための仕組み。ガチンと止まってしまったシートベルトは無理やり引っ張っても絶対に伸びませんね。それと同じように、縮んだ筋肉を急に引っ張っても元には戻りません。「放っておいたらそのうち治るだろう」なんて思うのはとんでもない!ロックされたシートベルトの如く、ずーっと引っ張られているようなもの。慢性化して、ますます緩みにくくなっていくのです。

効果的なストレッチで改善

現在行われている 揉む・叩く・押す・温める・冷やす・引っ張る・電気をあてる、のような対処法では、元の状態に戻すことが難しいとされています。
むち打ちの後遺症で悩んでいる方、ぎっくり腰の後の慢性腰痛で悩んでいる方が多いのも、そんな風に一般的に行われる治療方法では、硬くなった筋肉が元に戻らず、血行不良、背骨・骨盤の歪み、関節の可動不全等を引き起こしたままの状態になっているからです。
また腰を支えるには腹筋と背筋が必要。さらに背骨のすぐ近くにある脊柱起立筋、太もものうらがわにあるハムストリングスなども大きく係ってきます。これらの筋肉を上手に休めてあげなければ筋肉はストレスを訴え、腰ストレスを引き起こします。 ですがストレッチならば何でもいい、というわけではありません。無理なストレッチをすると逆に筋肉をこわばらせてしまうおそれもあるのです。
腸腰筋ストレッチベルト「ラクナール」はロックされた腸腰筋をゆっくり伸ばし、ほぐしていきます。筋肉の持つ特性を考慮し、適度な強度で筋肉のロックをはずしていくことができるのです。ラクナール運動をお試しいただくと、さらに腰ストレス予防につながります。
※予防・効果等につきましては個人差があります。

腸腰筋の縮みチェック

下記の症状に当てはまる方は、腸腰筋が縮んでいる(筋性腰痛症)の可能性大です。
ぜひ腸腰筋ストレッチベルト「ラクナール」を始めてください。

姿勢よくするよりも猫背の方がラク
長くイスに座っていると腰が辛くなる
絶えず腰がだるい、重い
掃除中など中腰の姿勢で腰が辛くなる
横向きで丸くなって寝るのがラク
朝起きたら腰にストレスがある
長い時間の立ち仕事は腰が苦痛だ
下腹がぽっこり出ている
ヒップが下がっている
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